HIPHOP（50分）

★曜日・時間・インストラクター
（月曜日）19：00～　RIE
★難易度　☆☆
★レッスン内容
ヒップホップミュージックに合わせて踊る　
ダンスクラスです。
簡単な振り付けで身体全身を使って何度も
踊り、1ヶ月で1曲を仕上げていきます。

フラダンス（50分）
（女性限定）

★曜日・時間・インストラクター
（金曜日）19：00～　水元
★難易度　☆
★レッスン内容
基本ステップを練習し2ヶ月で1曲を　　　
仕上げていくクラスです。
また、振りや曲を感じ覚える事で楽しく脳の
動きもできるようになります。
フラダンスのご案内はこちら

韓流新スタイル
KPOPダンス（50分）

★曜日・時間・インストラクター
（水曜日）10：00～　MIKA
★難易度　
★レッスン内容
KPOPダンスは、韓国発の新しい　　　　
ダンススタイルで、韓国のアイドルグループ
が踊っているものになります。　　　　　　
あこがれの韓流アイドルの真似をして、　　
ぜひダンスに挑戦してみてください！　　　

美尻トレーニング
FIERCE CAMP（50分）

★曜日・時間・インストラクター
（水曜日）19：30～　奥田
★難易度　
★レッスン内容
FIERCE CAMPとは、お尻とウエストの
黄金比率を目指しながら音楽に合わせて動く
最新の美尻トレーニングです。　　　　　　
様々なアプローチでどこから見ても丸い　　
お尻になれる、そしてくびれのあるウエスト。
砂時計のようなメリハリボディを手に入れる
事ができるトレーニングプログラムです。

椅子体操
ストレッチポール（60分）

★曜日・時間・インストラクター
（月曜日）10：00～　MARI
★難易度　☆
★レッスン内容
前半椅子を使って体操を行い、後半に　　　
ストレッチポールを使って、全身リセット　
していくクラスです。
どなたでも受講しやすいクラスです。

ポカポカヨーガ（50分）

★曜日・時間・インストラクター
（月曜日）13：30～　神平
（火曜日）10：00～　KEI
★難易度
（月）13：30　☆☆
（火）10：00　☆
★レッスン内容
比較的楽なポーズで行うベーシックヨーガ。
プールサイドで行うことでより効果的な
クラスです。

準備体操・入門太極拳
（50分）

★曜日・時間・インストラクター
（火曜日）13：30～　武田
★難易度　☆
★レッスン内容
吐く息に意識を向け頑張らなく、力を抜いて
反動をつけず、身体を丁寧にほぐすクラス。

リズムコンディショニング
＆リセットヨーガ（50分）

★曜日・時間・インストラクター
（水曜日）13：30～　山崎
★難易度　☆☆
★レッスン内容
前半はリズミカルに動き、後半は呼吸法から
始まるヨーガ、緊張と弛緩の中で免疫を高め
ていくクラスです。

整美体操（45分）

★曜日・時間・インストラクター
（木曜日）10：00～　神平
★難易度　☆☆
★レッスン内容
整美体操のポーズをとり、普段使わない筋肉
を鍛えるクラスです。

ビューティー
ウォーキング（45分）

★曜日・時間・インストラクター
（木曜日）13：30～　稲田
★難易度　☆
★レッスン内容
歩きながら手足を動かし、正しい姿勢で歩く
ための筋肉を鍛えます。

プラナーヨーガ（50分）

★曜日・時間・インストラクター
（火曜日）19：00～　吉村
★難易度　☆☆
★レッスン内容
様々なヨーガ行法の中から、一般的に　　　
わかりやすいもの、柔軟性と同適度に体力を
高める目的のクラスです。

ポルドプラ（50分）

★曜日・時間・インストラクター
（金曜日）10：00～　加藤
★難易度　☆☆
★レッスン内容
姿勢や体感のトレーニング、筋力や　　　　
バランス感覚、柔軟性の向上…これらすべて
含まれた、身体のコントロール機能を高める
心地よさ満点なクラスです。

もりもりパワーアップ
ウォーキング（45分）

★曜日・時間・インストラクター
（月曜日）13：30～　坪井
★難易度　☆
★レッスン内容
しっかり呼吸しながら歩くことで　　　　　
脂肪燃焼効果が得られて、心肺機能を強化
することにもつながるクラスです。

水中アクアビクス（45分）

★曜日・時間・インストラクター
（水曜日）13：30～　宇野
★難易度　☆☆
★レッスン内容
水の中で音楽に合わせて、全身を使って　　
動いていくクラスです。

浮き浮きアクア（45分）

★曜日・時間・インストラクター
（金曜日）14：00～　宇野
★難易度　☆☆
★レッスン内容
ヌードルという棒状の浮き具に乗り、　　　
バランスを取りながら手足を動かしていく　
クラスです。
特に股関節の可動域や機能の改善に効果的
です。